MENU

DÎNER ET SOUPER

• assiette de poulet grillé assaisoné d'épice servie de légume sauté ou a vapeur de votre choix acompagné d'une sauce vinaigrette faite maison
• assiette de brocolie sauté au crevette mariner
• salade quinoa melanger d'une petit portion de macaronie tremper dans l'huile d'olive
• saumon fumé accompagné d'un féculent de votre choix emis d,une sauce rosée fait maison et faible en calorie
• assiette de riz brun accompagné d'une viande maigre de votre choix
• lasagne végétarien le tout accompagné d'un jus de légume ou d'un smoothie
• soupe de légume mix
• soupe de brocolie
• soupe de célerie
• soupe au poulet
• salade césar
• salade faite d'ingrédient de votre choix
• salade menu santé minceur

DÎNER ET SOUPER SIMPLE

• viande maigre acompagné D'UNE PORTION DE LÉGUME AU CHOIX DU MENU DE REPAS SIMPLE (VOIR AU BAS DE LA PAGE)
• bouillon au boeuf 
• bouillon au poulet sans poulet
• bouillon légume de votre choix 

DÉJEUNER

ASSIETTE DE BLANC D'OEUF AVEC FROMAGE FETA ou cottage 0%

ASSIETTE DE FRUIT FRAIS 

SMOOTHIE DE VOTRE CHOIX VOIR AUX BAS DE LA PAGE 

BOL DE CEREAL GRAIN ENTIER 

yogourt grec

 LÉGUME

1. BROCOLIE
2. ASPERGE
3. ÉPINARD
4. CHOUX FLEUR
5. CAROTTE
6. BÉTRAVE
7. SALADE ROMAINE

VIANDE POISSON ET FRUIT DE MER

1. BOEUF MAIGRE (BROCOLIE,CAROTTE)
2. PORC
3. SAUMON
4. THON
5. PEAU DE CRABE
6. CREVETTE
7. AGNEAU
8. POULET(BROCOLIE,CAROTTE OU CHOUX FLEUR)
9. DINDE
10. CHÈVRE
11. POISSON ROUGE
12. TILAPIA

FRUIT FRAIS

1. FRAISE/SMOOTHIE
2. BANANE/SMOOTHIE
3. CERISE/SMOOTHIE
4. POIRE
5. POMME
6. ORANGE
7. ANANAS
8. CANTALOUPE
9. MELON
10. RAISIN

FÉCULENT

1. QUINOA BLANC
2. QUINOAC BRUN
3. RIZ BRUN
4. MACARONIE VERT(AU LÉGUME)
5. RIZ NOIR  

• YOGOURT GREC
  
• BARRE TENDRE/VAL NATURE,SPÉCIAL K
• CRAQUELIN/LÉGUME,RIZ
• NOIX